![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=92.1){kind=small}
Итак. Приехал в пятом часу ночи домой. Сразу отчет:
(более подробный, чем на пикапфоруме)
(более подробный, чем на пикапфоруме)
1) Иероглифы лежат на столе передомной. Честно как-то не мотивируют хуярить. Больше мотивирует обоина на телефоне и ноуте с целями. Ну еще крестик на руке ))
2) Зарядка утром - уже почти привычка. Улучшил качеством и временем выполнения упражнений. Заряд бодрости вырос ) К зарядке считаю отличным бонусом - контрастный душ. Махом снимает сон и усталость. Заряжает энергией и позитивом.
3) Вопросы по традиции в процессе зарядки и прочий утренних дней: пока тело что-то делает (готовит завтрак, чистит зубы), сознание концентрируется на ответах на вопросы. Вполне эффективно еще со времен мастера)
4) БСФФ. Использую проработку "на лету", когда замечаю у себя негативные эмоции и какашки, с помощью ключевого слова. Думаю выделить 3 часа в неделю исключительно на проработку "по максимуму", а не на лету. 3 часа чистой проработки.
5) Не врал. Даже 1 раза. Хотя стоит внимательнее следить за собой, мог соврать и не заметить :\ Это очень вредная привычка, с которой надо быть крайне бдительным.
6) Ярлыки. Как многие здесь пишут ""эмоц. оценки исключил". А мне не так легко это дается почему-то. Приходится постоянно следить за своими мыслями и вовремя останавливать вешать ярлыки, особенно за рулем, когда находишься в трансе. Этот пункт считаю для себя стоит проработать тщательнее и ответственнее.
7) Ритм жизни. Стал ездить спокойнее на дорогах. И прочие вещи делать без суеты. Поразительно, что эффективно даже выше )) Как так )
8) Алкоголь. Исключил еще после мастера и лингвистики до 50грамм в неделю. Ну а со вчерашнего дня вообще ни капли.
9) ТВ так же давно не смотрю. Дискавери смотрю в качестве развлечения и то, чаще, скачав интересные мне программы и смотрю на компе. Рекламы нет.
10) Радио. Взял диски с музыкой и слушаю теперь в машине только их. Стал меньше уставать за рулем. Странно блин тоже )))
Ко всему прочему как рза пару дней как начал пить витамины и адаптогены (женьшень и элеутерокок).
Ко всему прочему как рза пару дней как начал пить витамины и адаптогены (женьшень и элеутерокок).
Не просто оказывается держать все правила в голове в течение дня. Ставлю напоминалки в календаре.
Comments